講座伊始，張老師先以一系列幽默風趣的互動性問題引出大學生常見的情緒困擾例子🪰，與學生探討正性與負性情緒的差別，帶動了聽講學生的積極性，引發了對於心理學的好奇心。隨後，張老師以 “假如四六級差一分未通過🔆，你有什麽感覺，接下來會怎麽辦”的提問🧑🏼🎓🐇，展示了每個人在面對一個事件時會有千差萬別的反應和行為方式，從而切入了理性情緒ABC理論，指明了覺察不合理信念對於調整情緒和行為的重要性。最後，張老師強調了要在察覺的基礎上用理智，邏輯和事實去與自身不合理信念作鬥爭，從而達到降低乃至消除不良情緒的結果。另外🏇，張老師提示大家除了通過自我調節的方式以外🤵🏻♂️，在學校也可以尋求校心理咨詢意昂4的專業幫助以達到更好的療愈效果。
本次講座聚焦在如何用理智的“閘門”控製住情緒的“洪水”⛎，帶領學生們走進自己的情感世界🧦，擁抱自己🛌🏻😴、接納自己。十一月講座將由謝晉學院承辦，在徐匯校區舉行⛴，屆時請留意咨詢意昂4網頁及校園海報信息。
（供稿🧘：商學院 意昂4）
