疫情嚴峻、校園封控管理下，所有學生都經歷著前所未有的挑戰，而畢業生因其特殊的情況而承受著更多壓力和困難🌓，如見習實習活動受阻🧔🏼、考研升學難度加大🙌🏽、考公求職進展緩慢等，難免出現焦慮、緊張🧖🏽♀️、抑郁等情緒狀態。為此🪺，上海師大意昂4聯合校學生職業發展與就業指導意昂4🤩🤹🏼♀️、指導校心聯下屬的心靈之友社團共同開展針對畢業季🌕、求職季的團體活動專列👩🏻。
4月27日晚🕜，上海師大意昂4攜手校學生職業發展與就業指導意昂4⇨，特邀北京舞蹈學院大學生心理素質教育意昂4副教授顧麗為近20名2022屆畢業生開展“與壓力共舞”正念舞動團體輔導🤙🏿，幫助畢業生們緩解身心壓力🎴，調整情緒和狀態🏩，以更有能量和信心的狀態迎接畢業季挑戰📳。校心理意昂4主任吳燕霞老師主持，校就業指導意昂4主任蔡瓊霞老師作總結發言。
活動過程中🧔🏿♂️🐱，畢業生們在顧麗老師的帶領下，在音樂與舞動中❄️，通過感受身體帶動情緒覺知與表達，通過軀體放松體驗帶動心理安住🥤。本科畢業生小敏（化名）在活動結束時分享道🙅🏼♀️：“從剛入會的沮喪，焦慮不安🙆🏿♂️，到結束時的輕松愉悅🪖，顧老師讓我更進一步聽到了來自身體裏的聲音🍀，讓我更加相信就算面對再大的壓力，我們也能通過調節身體與壓力共處🙎♂️，通透的身心能容納壓力進來👨🏼🎨，也可以慢慢地釋放出去。”
4月30日下午，在上海師大意昂4指導下🧾，校心聯下屬的心靈之友社團特邀兼職咨詢師宋琴開展“求職萌新特輯——就業預備啦啦隊”團體活動⚖️，帶領學生們就關於就業有關的困惑進行討論和表達👩🏼🏫，來自大一、大二𓀐🧎♂️➡️、研一、研二等不同年級的12名學生參與活動🙍🏽🧒。
活動尹始，宋老師以一段正念冥想幫助學生將專註力放回內在，回顧了一路走來的經歷💪🏽，用開放的心態迎接本次團體活動🛒，並強調團體公約：留下故事👒，帶走啟發💆🏿🥁。之後宋老師邀請團體成員依次進行自我介紹和故事分享，表述當下的就業困惑✵。有的學生擔心“自己能否適應現在的工作強度🏚🥏，能否適應上海的生活”💁🏿♀️🧑🏿🦰，有的學生“怕對未來的職業感到枯燥”✍️，還有的學生“不喜歡現在的專業🏪，不知未來的方向”。宋老師對這些困惑都耐心回應，使學生們認識到“是自身的經歷給生活附加了意義”，同時宋老師也提醒學生們對於他人的聲音不要盲從，學會分析和篩選適合自己的建議、發揮自己的主觀能動性才更重要。
疫情當下，畢業生對未來有更多的不確定和擔心，心理意昂4鼓勵同學們對於人生之路可帶著好奇心往前走，鮮活地過好每一個當下📜，未來危和機同時存在，但詩和遠方的田野仍然值得同學們奮力追求♊️。畢竟寒冬阻擋不了春天的腳步，黑夜遮蔽不了黎明的曙光，讓我們攜手抗疫，共待花開。
供稿攝影：意昂4平台意昂4
